脑波科学——四种脑波下的表现

α阿尔法波(8-13Hz):
为意识与潜意识之间的桥梁脑波,是想象力的来源,与一个人心胸是否开阔,身体放松 及白日梦有关。
β贝塔波(14-30Hz): 清醒时所呈现的脑波,是智力(计算、逻辑思考、推理)所需的脑波来源,但若β波过 高,会产生压力、焦虑、紧张、呼吸急促等现象。
θ伽玛波(4-7Hz): 属于潜意识层面的脑波,与记忆、情绪、信念、个性等有关,是创造力与灵感的来 源,但如果θ波过高,则个性较刚强,甚至顽固,或太在意他人的言语及行为。
δ德尔塔波(1-3Hz): 为无意识层面的脑波,是睡眠时所需要的波型,为直觉及第六感的来源,与心灵层面及 超自然现象有关。
人脑中有许多的神经细胞在活动着,而 成电器性的变动。也就是说,有电器性的摆动存 在。而这种摆动呈现在科学仪器上,看起来就像波动一样。脑中的电器性震动我们称之 为脑波。用一句话来说明脑波的话,或许可以说它是由脑细胞所产生的生物能源,或者 是脑细胞活动的节奏。
十九世纪末,德国的生理学家汉斯‧博格看到电鳗发出电气,认为人类身上必然有相同 的现象,而发现了人脑中电气性的振动。后来,藉由图表来补捉脑波才得知振动的存 在。由于这和人类的意识活动有某种程度的对应,因而引起 许多研究者的兴趣。
由于电子工学的进步,脑波的周波数也得以用仪器测定。国际脑波学会就针对不同震动 的周波数,定以α、β、δ、θ之名。
‧α波 8-13赫兹 (1秒内振动8-13次)
α为优势脑波时,人的意识清醒,但身体却是放松的,它提供意识与潜意识的桥梁。由于在这种状态下,身心能量耗费最少,相对地脑部所获得的能量较高,运作就会 更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐,脑的活动活泼。现代科学积极倡导α波是为人们学 习与思考的最佳脑波状态,道理就在于此。
‧θ波 4-8赫兹
θ波为优势脑波时,人的意识中断,身体深沉放松,这是一种高层次的精神状态,也 就是我们常听到的「入定态」。在这样的状态下,由于意识中断使 得我们平常清醒时所 具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来,因而大开心灵之门,对于外界的讯息呈现 高度的受暗示性状态(Hyper-suggestibility),这就是为什么人在被催眠时会容易接收外 来的指令。此外,θ波与脑部边缘系统有非常直接的关系,对于触发深层记忆、强化长 期记忆(LTP)等帮助极大,所以,在科学界称Theta波为「通往记忆与学习的闸门」─The Gateway to Learning and Memory。
‧β波 14赫兹以上
在β波为优势脑波时,人清醒时大部份的脑波状态。随着β波的增加,身体逐渐呈紧 张状态,准备随时因应外在环境作反应。大脑能量除了维持本身系统的运作外,尚须指 挥对外防御系统作准备,因而消减了体内免疫系统能力,在此状态下人的身心能量耗费 较剧,快速疲倦,若没有充份休息,非常容易堆积压力(这是现代人的通病)。然 而,适量的β波,对积极的注意力提升,以及认知行为的发展有着关键性的帮助。
‧δ波 0.4-4赫兹
δ波为优势脑波时,为深度熟睡,无意识状态。人的睡眠质量好坏与δ波有非常直接的关联;δ睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态,通常一夜正常的睡眠周期会出现四至 五次,而发生在睡眠初期第一个出现周期是无梦的δ波(Non-REM)状态,所以,如果 在辗转难眠时,能让自己召唤出近似δ波边缘状态的身心感觉(当然要经过训练),您 就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠,真正睡美容觉追求的就是这种时间短但深入的 睡眠。此外,根据科学研究,δ波亦是开发人类直觉雷达系统,以及超能神密力量的关 键。
α波又分为三种:
慢速α波 8-9赫兹 临睡前头脑茫茫然的状态。意识逐渐走向模糊。
中间α波 9-12赫兹 灵感直觉或点子发挥威力的状态。身心轻松注意力集中。
快速α波 12-14赫兹 高度警觉,无暇他顾的状态。
α波的功用:
‧引导出潜在能力
‧提升记忆力及集中力
‧发挥灵感及创造力
‧增强身心健康、自然自愈力

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